بیماری لثه خطر سلامت روان، قلب و بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد
بیماری شدید لثه تقریباً 10 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب خاموش است و تا زمانی که به مرحله پیشرفته نرسد هیچ علامتی نشان نمی دهد.
آیا می دانستید که داشتن التهاب لثه یا پریودنتال چیزی بیش از یک نگرانی زیبایی است؟ بیماری لثه سلامت کلی ما را شامل می شود. مطالعات در گذشته به طور مداوم ارتباط قوی بین بیماری لثه و بیماری های سیستمیک مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان را نشان می دهد.
علاوه بر تحقیقات قبلی، یک مطالعه اخیر در بریتانیا که نشان داد بیماران با سابقه بیماری لثه به بیماری‌های خودایمنی (مانند آرتریت، دیابت نوع 1، پسوریازیس)، بیماری‌های روانی (مانند افسردگی، اضطراب، روانی جدی) مبتلا می‌شوند. بیماری، بیماری قلبی عروقی (نارسایی قلبی، سکته مغزی، زوال عقل عروقی)، و اختلالات قلبی متابولیک (به عنوان مثال، فشار خون بالا، دیابت نوع 2) طی یک پیگیری متوسط حدود سه سال.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه بیرمنگام انجام شد، سوابق 64379 بیمار را بررسی کرد که سابقه بیماری لثه از جمله ژنژیویت و پریودنتیت را داشتند. این رکوردها با 251161 بیمار که سابقه بیماری پریودنتال نداشتند مقایسه شد.
دکتر جوت سینگ چاندان، نویسنده اول، از مؤسسه دانشگاه بیرمنگام، گفت: «ما یکی از بزرگترین مطالعات اپیدمیولوژیک در نوع خود را با استفاده از داده های مراقبت های اولیه بریتانیا برای بررسی ارتباط بین بیماری پریودنتال و چندین بیماری مزمن انجام دادیم.
تحقیقات منتشر شده در مجله BMJ Open نشان داد که بیمارانی که سابقه بیماری لثه ثبت شده در شروع مطالعه را داشتند، در مقایسه با گروه بدون بیماری احتمال بیشتری داشت که در طی سه سال به یکی از شرایط ذکر شده ادامه دهند و تشخیص داده شوند.
برای کسانی که در ابتدای مطالعه بیماری لثه قرار دارند، نتایج نشان می دهد:
37 درصد خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد
افزایش 33 درصدی ابتلا به بیماری خودایمنی
افزایش 18 درصدی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
7٪ افزایش در ابتلا به اختلال قلبی متابولیک (با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در 26٪) بسیار بیشتر است.
دکتر چاندان گفت: "سلامت ضعیف دهان چه در بریتانیا و چه در سطح جهانی بسیار رایج است. هنگامی که بیماری دهان و دندان پیشرفت می کند، می تواند منجر به کاهش قابل ملاحظه کیفیت زندگی شود. با این حال، تاکنون اطلاعات زیادی در مورد آن وجود نداشته است. ارتباط سلامت دهان و دندان ضعیف و بسیاری از بیماری‌های مزمن، به ویژه بیماری‌های روانی. از آنجایی که بیماری‌های پریودنتال بسیار شایع هستند، افزایش خطر سایر بیماری‌های مزمن ممکن است یک بار سلامت عمومی باشد.
این برای ما به چه معنی است؟
برای بیماران، این مطالعه اهمیت مراقبت از سلامت دهان را با رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه به دندانپزشک برای پیشگیری و درمان بیماری لثه تقویت می کند.
برای جامعه مراقبت های بهداشتی، این نیاز شدیدتر به ارتباط موثر بین دندانپزشکان و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی را نشان می دهد. متخصصان پزشکی باید اطمینان حاصل کنند که بیمارانشان در مورد اهمیت بهداشت دهان و دندان آموزش می بینند.
آیا مراقبت از دندان های شیری ( وقتی می افتند و به هر حال جایگزین می شوند) مهم هستند؟ پاسخ ساده این است: بله!
دندانهای شیری ممکن است موقتی باشند، اما مراقبت از آنها یکی از راه‌های حیاتی برای اطمینان از حفظ لبخند سالم فرزندان کوچک شما در طول زندگی است. ما به عنوان والدین باید از پوسیدگی یا آسیب دیدن دندان های فرزندمان جلوگیری کنیم.
دندان های کودک شما فضای طبیعی برای دندان های دائمی او هستند. از دست دادن زودهنگام دندان شیری می تواند باعث شود که دندان های مجاور به فضای باقی مانده (ناحیه ای که مقاومت کمتری دارد) بروند. وقتی این اتفاق بیفتد، فضایی برای رشد دندان دائمی وجود نخواهد داشت. در آینده، این ممکن است باعث ایجاد مال اکلوژن شود که به معنای داشتن دندانهای کج یا "گزش ضعیف" است.
ریشه دندان شیری مسیری است که دندان دائمی جدید را به رویش هدایت می کند. اصولاً وقتی دندان جدید بیرون می آید، به تدریج ریشه های دندان شیری را حل می کند و بعد می آید و جایگزین آن می شود. به همین دلیل است که وقتی دندان شیری می افتد، فقط یک تاج می بینید و ریشه آن را نمی بینید.
کودکان بین 6 تا 12 سال دارای "دندان مختلط" هستند که به این معنی است که تعدادی دندان شیری و تعدادی دندان دائمی خواهند داشت. باکتری ذاتاً مسری است و گسترش می یابد، بنابراین تمام دندان ها، نوزاد و تازه، در یک بزاق جمع می شوند. اگر دندان های شیری کودک شما توسط باکتری های بد آلوده شده باشد، دندان های دائمی نیز در معرض خطر پوسیدگی قرار دارند.
6 روش عملی برای مراقبت از دندان های شیری کودک
به محض رویش دندان، مسواک زدن را با مقداری خمیر دندان حاوی فلوراید شروع کنید.
به محض تماس دو دندان با یکدیگر، روزانه دندان های کودک خود را نخ دندان بکشید.
اجازه ندهید کودکتان با یک بطری شیر یا آبمیوه بخوابد.
از عادات غلط مانند مکیدن شست و استفاده از پستانک اجتناب کنید.
شیرینی‌ها و خوراکی‌هایی را که به کودکتان می‌دهید محدود کنید و بعد از خوردن میان‌وعده حتما دندانهای او را تمیز کنید.
کودک خود را هر شش ماه یکبار برای معاینه منظم نزد دندانپزشک اطفال ببرید.
اگر قصد دارید مراقبت از دهان خود را شروع کنید یا به دنبال یک عمل دندانپزشکی جدید هستید که برای شما راحت تر باشد، ما در خدمت شما هستیم.
حتی اگر علائم دندانی خاصی نداشتید، وقتی زمان معاینات دوره ای دندانپزشکی فرا برسد (هر 6 ماه یکبار) به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک دهان و دندان شما را معاینه می‌کند، از بروز مشکلات دندانی جلوگیری می‌کند و بیماری‌های موجود را قبل از آن‌که پیشرفت زیادی بکند، درمان می‌کند.
در اولین معاینه دندان چه انتظاری می توانم داشته باشم؟
در اولین معاینات دوره ای دندانپزشکی شما 10 تا 20 دقیقه طول خواهد کشید. برای کودکان، بازدید معمولا بین 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. .
لطفا حداقل 10 دقیقه قبل از قرار ملاقات حضوری داشته باشید. از شما خواسته می شود که یک فرم بیمار جدید را پر کنید که به دندانپزشک شما در مورد سابقه پزشکی شما و سایر اطلاعاتی که ممکن است بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد می گوید.
دندانپزشک شما با پرسیدن سوالاتی در مورد سلامتی شما شروع می کند و در مورد هر گونه نگرانی در مورد دندان ها، لثه ها، لبخند و سلامت کلی دهان صحبت می کند.
دندانپزشک شما معاینه بصری دندان ها، لثه ها و بافت های نرم شما را برای بررسی علائم پوسیدگی، بیماری لثه، مال اکلوژن (گزیدگی) و سرطان دهان انجام می دهد. در صورت لزوم، ممکن است از دندان های شما رادیوگرافی و عکس برداری کنیم.
پس از معاینه، دندانپزشک شما درباره درمان های توصیه شده برای رفع نیازهای شما صحبت می کند. این فرصتی عالی برای شماست تا تمام گزینه‌های خود را، اعم از زیبایی، ترمیمی یا ارتودنسی، برای حفظ یا بهبود سلامت دهان خود بررسی کنید.
اگر به درمان نیاز داشته باشم چه اتفاقی می افتد؟
ما به هر یک از نگرانی‌های شما رسیدگی می‌کنیم تا بتوانید در مورد درمان پیشنهادی تصمیمی آگاهانه بگیرید. ما اینجا هستیم تا بهترین توصیه ها را به شما ارائه دهیم،
دندانپزشک شما به طور مفصل توضیح می دهد که درمان برای چیست و هزینه آن را به شما نشان می دهد. هیچ درمانی بدون رضایت شما شروع نخواهد شد و تصمیم گیری با شماست.
ما اینجا هستیم تا مطمئن شویم لبخندی را که دوست دارید به دست آورید. از پرسیدن نترسید.
همه گیری ویروس کرونا جهان را از جنبه های مختلف و در سطوح مختلف تغییر داده است. همه ما نیاز به استفاده از ماسک های محافظ برای محافظت از خود و دیگران هنگام خروج از خانه داریم. اگرچه ماسک صورت قطعا به محدود کردن گسترش ویروس COVID-19 کمک می کند، اما احتمالا عارضه هایی نیز به همراه خواهند داشت.
یکی از مشاهدات این است که برخی نسبت به مواد مختلف ماسک واکنش‌های آلرژیک نشان می‌دهند، یا اینکه آکنه و سایر اختلالات پوستی در اطراف ناحیه‌ای که ماسک در تماس با پوست است رایج شده است.
استفاده از ماسک به خودی خود تهدیدی مستقیم برای سلامت دهان و دندان شما نیست.
یک عبارت جدید نیز در بین متخصصان دندانپزشکی مطرح شده است: Mask Mouth.
Mask Mouth یک تشخیص رسمی نیست، اما به افزایش مشکلات دهان به عنوان یک اثر بالقوه استفاده از ماسک اشاره دارد. استفاده از ماسک به خودی خود تهدیدی مستقیم برای سلامت دهان و دندان شما نیست، اما عاداتی که ممکن است در اثر استفاده از ماسک ایجاد شود، باعث ایجاد این مشکلات می شود.
بسیاری متوجه می شوند که استفاده از ماسک باعث می شود بیشتر از قبل از طریق دهان نفس بکشند و مشکلات از اینجا شروع می شود.
به خوبی شناخته شده است که تنفس دهان باعث مشکلاتی مانند خشکی دهان، بوی بد دهان، افزایش حفره های دندانی و تحلیل لثه می شود.
بزاق برای حفظ محیطی سالم در دهان شما حیاتی است زیرا حاوی تعدادی مواد طبیعی است که از شما در برابر مشکلات دندانی و دهانی محافظت می کند. هنگامی که دهان خشک می شود، این مواد/عوامل کاهش یا ناپدید می شوند و باکتری ها می توانند رشد کنند، سریع تکثیر شوند و شروع به ایجاد مشکل کنند. این چیزی است که ما سال‌ها مشاهده کرده‌ایم و می‌دانیم زیرا بسیاری از داروها و شرایط پزشکی/مسائل بهداشتی می‌توانند منجر به خشکی دهان شود که به عنوان خشکی دهان نیز شناخته می‌شود.
آیا راه حلی برای مشکل Mask Mouthوجود دارد؟
هنگام استفاده از ماسک، سعی کنید بیشتر از طریق بینی نفس بکشید. مطمئن شوید که ماسک به خوبی روی بینی شما نشسته است، زیرا در غیر این صورت می تواند مسیر عبور هوا را مسدود کند.
همیشه مطمئن شوید که از یک ماسک تمیز استفاده می کنید، زیرا یک ماسک کثیف می تواند تعداد زیادی باکتری و حتی ذرات غذا را در خود جای دهد و سپس دوباره در دهان خود تنفس کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب. قدرت آب خالص به شدت دست کم گرفته شده است. آب به رقیق شدن سموم و اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها کمک می کند. آب همچنین می تواند به شستشوی بقایای مواد غذایی بعد از غذا کمک کند. متأسفانه، آب گازدار اثر معکوس ایجاد می کند زیرا بسیار اسیدی است و به دلیل محیط اسیدی تر در دهان می تواند باکتری های تولید کننده اسید را فعال تر کند.
دهان خود را اغلب و به طور کامل تمیز کنید (اما نه به شدت). به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید و تا حد امکان از نوشیدنی ها و غذاهای شیرین پرهیز کنید. آدامس بدون قند تولید بزاق را تحریک می کند (به یاد داشته باشید که بزاق برای دهان شما مفید است) و حتی با جویدن آدامس اثر پاک کنندگی کمی خواهید داشت. این در بین متخصصان دندانپزشکی برای چندین سال شناخته شده است.
بیشتر به دندانپزشک و بهداشت دندان مراجعه کنید تا سلامت دهان و دندان های خود را بررسی کنید و دندان های خود را به طور حرفه ای تمیز کنید.
سلامت دهان و دندان همیشه ضروری بوده، اما اکنون در طول همه‌گیری ویروس کرونا اهمیت بیشتر شده است.
تقریباً همه افراد در دوره ای از زندگی خود دچار بوی بد دهان یا بوی بد دهان شده اند. با این حال، برای برخی افراد، این یک نبرد روزمره است که بر روابط شخصی و کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد.
مطالعات نشان می دهد که بوی بد دهان یک نفر از هر 4 بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین، جای تعجب نیست که فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها مملو از مواد شستشو، آدامس و نعناع ساخته شده برای مبارزه با این بیماری هستند. با این حال، بسیاری از این موارد فقط به طور موقت مشکل را می پوشانند و واقعاً علت را برطرف نمی کنند.
دلایل رایج بوی بد دهان چیست؟
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
بیماری های دهان مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه
خشکی دهان یا خشکی دهان
برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیر و کاری
سیگار کشیدن یا استفاده از تنباکوی بدون دود
شرایط پزشکی مانند ورم لوزه، دیابت، اختلالات گوارشی، برونشیت مزمن، عفونت های بینی، گلو یا ریه ها
چگونه می توان از بوی بد دهان جلوگیری کرد؟
یک روال بهداشت دهان را رعایت کنید.
به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا بقایای مواد غذایی که بین دندان ها و در امتداد خط لثه جمع می شوند خلاص شوند. باکتری های طبیعی در دهان از ذرات غذایی باقی مانده در دهان تغذیه می کنند و ترکیبات بدبو را به عنوان مواد زائد آزاد می کنند.
فراموش نکنید که زبان خود را تمیز کنید. برای از بین بردن بقایای مواد غذایی، سلول های مرده و باکتری های ایجاد کننده بو که روی سطح زبان شما انباشته شده اند، هر روز از یک سوهان زبان استفاده کنید.
اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید، آنها را به طور منظم تمیز کنید و اگر دیگر به درستی مناسب نیستند، با دندانپزشک خود صحبت کنید.
مراقب رژیم غذایی خود باشید.
برخی غذاها مانند پیاز، سیر و سایر ادویه ها ممکن است باعث بوی بد دهان شوند. آنها حاوی ترکیبات ایجاد کننده بو هستند که پس از هضم وارد جریان خون می شوند و بعداً بازدم یا در بزاق ترشح می شوند.
بوی بد دهان یکی از رایج ترین نشانه های پوسیدگی یا پوسیدگی دندان ها است. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف قند از جمله نوشابه و نوشیدنی های ورزشی را کاهش دهید. باکتری های ایجاد کننده حفره در دهان ما از قند تغذیه می کنند و اسیدهایی تولید می کنند که به مینای دندان حمله می کنند. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین در طول روز منجر به حملات اسیدی مکرر می شود که مینای دندان را ضعیف کرده و منجر به پوسیدگی می شود.
از خشکی دهان خودداری کنید.
بزاق ما دفاع اولیه ما در برابر پوسیدگی دندان است. اسیدهای پلاک را خنثی می کند و به طور مداوم اطراف دهان و دندان های ما را شستشو می دهد، با حفره ها مبارزه می کند و به ما کمک می کند نفس خود را تازه نگه داریم.
اگر خشکی دهان دارید، مقدار زیادی آب بنوشید و از داروهای ادرارآور مانند الکل، قهوه و نوشابه خودداری کنید. برای تحریک جریان بزاق، آدامس بدون قند بجوید.
سیگار نکشید.
سیگار کشیدن، قلیان و سایر محصولات تنباکو بوی نامطبوعی به جا می گذارند که در نفس شما باقی می ماند. سیگار کشیدن همچنین دهان را خشک می کند و خطر ابتلا به بیماری های لثه را که از علل شایع بوی بد دهان هستند، افزایش می دهد.
معاینه منظم دندانپزشکی و تمیز کردن آنها به پیشگیری از بیماری های دهان و دندان کمک می کند و قبل از بدتر شدن آنها را متوقف می کند.
به غیر از دندان ها و لثه های شما، دندانپزشک شما پرکردگی ها، روکش ها و سایر ترمیم های شما را نیز بررسی می کند. عملکرد ضعیف یا ناموفق دندان می تواند باعث تجمع بقایای غذا شود و ممکن است شما را از تمیز کردن موثر دندان هایتان باز دارد. تاج های حجیم یا پرکردگی های شکسته می توانند حاوی باکتری های بیماری زا باشند که می توانند باعث پوسیدگی و عفونت لثه ها شوند.
اگر علت هالیتوزیس در دهان باشد، دندانپزشک با شما همکاری می کند و یک برنامه درمانی ایجاد می کند که وضعیت شما را بهبود می بخشد. اگر علت سیستمیک باشد، دندانپزشک توصیه می کند که با پزشک مشورت کنید.
خشکی دهان یا اگزوستوما، به شرایطی اشاره دارد که در آن غدد بزاقی دهان، بزاق کافی برای مرطوب نگه‌داشتن دهان نمی‌سازند. این عارضه اغلب به دلیل عوارض دارویی یا افزایش سن یا در نتیجه رادیودرمانی سرطان به وجود می‌آید. علت آن ممکن است بیماری باشد که غدد بزاقی را مستقیما تحت تاثیر قرار داده باشد. بزاق با خنثی‌کردن محصولات اسیدی باکتری‌ها، جلوگیری از رشد باکتری‌ها و شستن ذرات غذا، به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند. همچنین بزاق توانایی فرد برای چشیدن را بهتر کرده و جویدن و بلع را آسان‌تر می‌کند. به علاوه، آنزیم‌های بزاق به هضم غذا کمک می‌کنند. کاهش بزاق و خشک‌شدن دهان از یک آزار ساده تا اثرات بزرگ روی سلامتی فرد و سلامتی دندانها و لثه‌ها همچنین اشتها و لذت بردن از غذا می‌تواند متفاوت باشد.
چگونه می توانم بفهمم که دهانم خشک شده است؟ جدا از بارزترین علامت، یعنی احساس ناراحتی دهان شما، علائم دیگری نیز وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. برخی افراد می گویند که بزاق آنها غلیظ و چسبناک است، برخی دیگر احساس سوزش در دهان خود دارند.
خطرات خشکی دهان چیست؟ دهان ما برای درست کار کردن به بزاق نیاز دارد. این دفاع اولیه ما در برابر پوسیدگی دندان است. بزاق ما اسیدهای پلاک را خنثی می‌کند و دائماً اطراف دهان و دندانهای ما را می‌شوید و با حفره‌ها مبارزه می‌کند و به تمیز نگه داشتن دندان‌هایمان کمک می‌کند.
خشکی دهان می تواند بر گفتار ما تأثیر بگذارد. علاوه بر این، بزاق کمتر می تواند بر طعم غذایی که می خوریم تأثیر بگذارد و خوردن غذاهای خشک را سخت تر کند. افراد مبتلا به خشکی دهان نیز تمایل بیشتری به بوی بد دهان دارند.
چگونه می توانم آن را کنترل کنم؟ اگر خشکی دهان دارید، توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید و به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
در اینجا چند راه ساده برای کمک به رفع این مشکل آورده شده است:
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
از روان کننده های لب طبق تجویز و توصیه پزشک استفاده کنید.
آدامس بدون قند بجوید.
از غذاهای شور، تند، شیرین و سخت جویدنی خودداری کنید.
از مواد محرک مانند الکل (از جمله دهانشویه های حاوی الکل)، تنباکو و کافئین خودداری کنید.
در شب از مرطوب کننده استفاده کنید.
چگونه می توانم از مشکلات دندانی مرتبط با خشکی دهان جلوگیری کنم؟
دندان های خود را دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
روزانه نخ دندان بکشید.
هر شش ماه یکبار برای معاینات و پیشگیری از پوسیدگی، عفونت های قارچی یا باکتریایی در دهان به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
اگر در مورد سلامت دهان و دندان خود نگرانی دارید یا می خواهید به دندانپزشک مراجعه کنید، لطفاً با ما تماس بگیرید یا نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.
مسواک زدن هر روز دندان های شما فقط راهی برای تمیز نگه داشتن دهان نیست. این راهی برای سالم نگه داشتن بدن است. انجمن دندانپزشکی توصیه می کند مسواک زدن دو بار در روز و هربار ۲ دقیقه طول بکشد.
هنگامی که به طور صحیح مسواک بزنید ، پلاک و باکتری هایی که می توانند بین دندان ها و زبان شما جمع شوند را از بین می برید. این می تواند از بیماری لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری کند و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی قوی تر و شیوه زندگی سالم تری شود.
آنچه برای مسواک زدن نیاز دارید
اولین قدم برای مسواک زدن صحیح ، اطمینان از آماده بودن وسایل مناسب است. شما نیاز دارید به :
مسواک
خمیر دندان فلوراید
نخ دندان
دهانشویه (اختیاری)
مسواک شما باید هر ۳ تا ۴ ماه عوض شود. اگر مسواک شما بیش از حد مورد استفاده قرار گرفته باشد ، برس مسواک دچار فرسایش می شود و بخشی از اثر بخشی آن را از دست می دهد.
یک خمیر دندان حاوی فلوراید، بهترین انتخاب برای اکثر بزرگسالان است. فلوراید دندان های شما را در برابر پوسیدگی تقویت می کند. برخی از کودکان بسیار خردسال نباید از خمیردندان فلوراید استفاده کنند.
نحوه صحیح مسواک زدن دندان ها ، قدم به قدم :
مسواک زدن دندان شما باید حدود ۲ دقیقه طول بکشد. اول دندان‌هايتان را نخ بکشيد.
۱. مسواک خود را با مقدار کمی آب خیس کنید. مقدار کمی خمیردندان – تقریباً به اندازه نخود – را روی سر مسواک بگذارید.
۲. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه ای نسبت به لثه خود وارد دهان کنید و از حرکت های کوتاه و آرام و چرخشی برای مسواک زدن دندانهای جلوی خود استفاده کنید.
۳. سطوح بیرونی دندانهای خود را مسواک بزنید و حتماً از دندانهای مولرهای پشت و قسمتهای فوقانی جونده دندانهای خود را نیز مسواک بزنید.
۴. برای دسترسی به سطح داخلی دندانهای جلویی بالا ، مسواک را به صورت برعکس بگیرید. آن را به عقب برگردانید تا به سطح داخلی دندانهای جلویی پایین خود دسترسی پیدا کنید.
۵. زبان خود را مسواک بزنید تا از شر باکتری ها یا پلاک هایی که در طی مراحل مسواک زدن در آن گیر کرده اید خلاص شوید.
۶. بقایای خمیر دندان،بزاق و آب دهانتان را دور بریزید و دهان خود را با آب سرد آبکشی کنید.
با استفاده از نخ دندان ذرات، پلاک و بقایایی غذا که مسواک زدن نمی تواند به آنها برسد از بین می رود. این به شما کمک می کند تا حد ممکن دندان ها و لثه ها را حفظ کنید. علاوه بر این، استفاده از نخ دندان می تواند به شما در جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند.
نخ دندان کشیدن یک عادت مهم بهداشت دهان و دندان است. این مواد غذایی را که بین دندان های شما گیر کرده و مسواک نمی تواند آنها را از بین ببرد پاک می کند و باعث کاهش میزان باکتری و پلاک در دهان می شود. پلاک یک ماده چسبنده است که روی دندان ها جمع می شود و باعث ایجاد پوسیدگی و بیماری لثه می شود.
البته فقط کافی نیست که نخ دندان بکشید. نخ دندان کشیدن صحیح مهم است. نخ دندان نادرست می تواند به دندانها و لثه های شما آسیب برساند . بنابراین ، اگر درباره روش صحیح تمیز کردن دندان های خود مطمئن نیستید ، در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد بهترین روش استفاده از نخ دندان آورده شده است.
چه زمانی باید نخ دندان بکشید؟
دانستن زمان مناسب استفاده از نخ دندان همچنین به سلامت دهان و دندان کمک می کند. برخی از افراد معمولاً ابتدا مسواک می زنند و سپس نخ دندان می کشند. با این حال ، به طور کلی توصیه می شود که نخ دندان بکشید و سپس مسواک بزنید.
استفاده از نخ دندان باعث بلند شدن و آزاد كردن مواد غذایی و پلاكهای بین دندانهای شما می شود ، در حالی كه مسواك زدن این ذرات را از دهان شما خارج می كند. اگر ابتدا مسواک بزنید و بعد از آن نخ دندان بکشید ، غذا و پلاک تا دفعه بعدی که مسواک می زنید در دهان شما باقی می ماند.
انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند حداقل یک بار در روز نخ دندان و دو بار در روز مسواک بزنید.
روش صحیح نخ دندان کشیدن
۱) حدود ۴۶-۶۱ سانتی متر نخ دندان را ببرید. شما به یک رشته طولانی احتیاج دارید تا گرفتن آن آسان باشد. علاوه بر این ، هنگام تعویض دندان از قسمت تازه ای از نخ دندان استفاده خواهید کرد ، بنابراین شروع کار با یک نخ دندان بلند مفید است.
اگر تکه نخ های شما خیلی کوتاه باشد ، مسئله خاصی نیست. شما می توانید در صورت نیاز یک نخ جدید را از آن جدا کنید.
۲) انتهای تکه نخ را دور انگشتان میانی بپیچید. با ۱ دست شروع کنید ، سپس دست دیگر را انجام دهید. چندین حلقه شل دور هر انگشت میانی خود بپیچید تا زمانی که نخ دندان کشیده شود. با این حال ، نخ دندان را آنقدر محکم نپیچید که در پوست شما فرو رفته یا گردش خون شما را قطع کند.
اگر احساس کردید نخ دندان خیلی محکم بسته شده است ، آن را باز کنید و دوباره امتحان کنید.
۳) برای نگه داشتن نخ دندان از انگشت شست و انگشت اشاره خود استفاده کنید و فاصله ای در حدود ۲.۵ تا ۷.۶ سانتی متر بین دستان خود ایجاد کنید. این بخشی از نخ دندان است که شما برای نخ کشیدن دندان استفاده می کنید. همانطور که نخ دندان می کشید ، انگشتان خود را در امتداد نخ دندان حرکت می دهید تا یک قسمت تازه برای استفاده از جداگانه هر دندان داشته باشید.
۴) از مرکز بالا شروع کنید ، سپس هر طرف را انجام دهید. عادت کنید که همیشه از ۲ دندان جلوی خود شروع کنید. سپس ، هر طرف دهان خود را به صورت جداگانه انجام دهید تا ردیف بالا کامل شود. همیشه ابتدا همان سمت را انجام دهید تا به یک عادت منظم تبدیل شود.
هر بار با استفاده از نخ دندان دندان های خود را با همان الگو دنبال کنید تا مطمئن شوید هیچ دندانی را از دست ندهید.
نکته: به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید از بین ۲ دندان جلویی خود شروع کنید ، سپس به سمت راست خود حرکت کنید. بعد ، به ۲ دندان جلویی خود برگردید و سمت چپ خود را انجام دهید.
۵) هنگام قرار دادن نخ دندان ملایم باشید. هنگامی که نخ دندان را بین دندانهایتان پایین می آورید ، حرکتی مختصری انجام دهید. سپس ، آن را به آرامی به زیر لثه های خود بکشید.
هنگام استفاده از نخ دندان حتماً خود را به لثه برسانید. کشیدن نخ دندان به پایین لثه کافی نیست. شما باید نخ دندان را روی لثه اطراف هر دندان به آرامی ماساژ دهید.
6) نخ دندان را به شکل c در اطراف دندان خم کنید. این به شما کمک می کند تا کنار دندان خود را تا حد ممکن تمیز کنید. نخ دندان را بالا و پایین کنید ، وقتی به پایین دندان رسیدید زیر خط لثه فرو بروید. همانطور که برایتان راحت است پایین بیایید.
تمیز کردن فضای زیر خط لثه مهم است که به محافظت از دندان ها و لثه ها کمک می کند. با این حال ، آنقدر پایین نروید که صدمه ببیند.
۷) با نخ دندان در هر طرف دندان ۸ تا ۱۰ ضربه بزنید. نخ را از بالا به پایین چندین بار عبود دهید. نخ را در کنار دندان خود بمالید تا تمیز شود. این به شما کمک می کند تا بقایای مواد غذایی یا پلاک هایی که بین دندان های شما گیر کرده اند ، حذف شوند.
اگر هنوز احساس می کنید غذا یا پلاک بین دندان های شما گیر کرده است ، به قسمت تازه ای از نخ دندان بروید و آن قسمت را دوباره تمیز کنید.
نخ را به پایین لثه خود فشار داده تا ماساژ داده شود ، ابتدا در سمت راست بین دندان ها و سپس در سمت چپ قرار گیرد. این کار را برای هر نقطه تماسی که دارید انجام دهید.
برای هر دندان به قسمت جدیدی از نخ دندان بروید. انگشتان خود را به پایین نخ دندان بچرخانید تا قسمت بین آنها تازه باشد.
۸) پشت دندانهای آسیاب خود را فراموش نکنید. دوباره به دهان خود نزدیک شوید تا بتوانید نخ دندان را در اطراف دندان های آسیاب عقب حلقه کنید. با استفاده از نخ دندان پشت دندان خود تمیز کنید. حتماً پشت دندان آخر خود را از هر طرف در بالا و پایین تمیز کنید.
بیماری لثه و پوسیدگی دندان اغلب بر روی دندانهای پشتی رخ می دهد زیرا دستیابی به آنها دشوارتر است. تمام تلاش خود را برای تمیز نگه داشتن این دندان ها انجام دهید.
۹) دندانهای پایینی خود را پس از اتمام دندانهای بالا نخ دندان بکشید. مانند دندانهای بالایی از وسط شروع کنید ، سپس هر طرف را انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هر بار کناره ها را به همان ترتیب انجام دهید.
۱۰) بعد از نخ دندان ، دهان خود را با دهانشویه بشویید تا به از بین بردن ذراتی که در دهان شما هستند ، کمک کند. این همچنین به شما کمک می کند تا دهان شما احساس تازه تر و تمیزی داشته باشد.
استفاده از دهانشویه کلرهگزیدین تقریباً هر اثری از باکتری را از بین می برد و مانعی محافظ در اطراف لثه ها و دندان های شما با نخ دندان ایجاد می کند.
به همین ترتیب ، دهانشویه حاوی فلوراید محافظت اضافی در برابر پوسیدگی ایجاد می کند.
نکته: ممکن است مقداری خونریزی در لثه ها داشته باشید. این کاملا طبیعی است که شما برای اولین بار نخ دندان کشیدن را شروع می کنید و باید بعد از چند روز از بین برود. اگر بعد از ۳-۵ روز کشیدن نخ دندان مداوم ،لثه های شما خونریزی می کند ، بهتر است برای اطمینان از سلامت لثه ها به دندانپزشک مراجعه کنید. به احتمال زیاد هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما بهتر است مطمئن شوید.
یکی از بهترین همراه برای دندان های ما مسواک ها هستند. انتخاب مسواک شاید به ظاهر امری ساده به نظر برسد. خرید و استفاده اصولی از مسواک هم نکاتی را به همراه دارد. اما ما در این مقاله قصد داریم به بررسی این بار همیشگی دندان ها بپردازیم. پس با ما همراه باشید.
مسواک های نرم
برس های نرم مسواک، برای مبتدیان و کودکان بهتر است زیرا باعث از بین رفتن لثه نمی شود. پس حتما برای کودک دلبند خود از این مسواک ها تهیه کنید. تا به راحتی و بدون آسیب به لثه خود مسواک بزنند.
مسواک را بعد از بیماری دور بریزید
مسواک ها می توانند تجمع میکروبی داشته باشند. در دوران بیماری کرونا حتما این نکته را رعایت کنید! پس حتما بعد از بهبود بیماری آنها را دور بیاندازید و یک مسواک نو تهیه کنید.
خیلی مسواک نزنید
مسواک زدن بیش از حد باعث فرسایش مینای دندان و تحریک لثه می شود. زیاده روی نکنید! بعد از گذشت زمان این کار می تواند حساسیت را افزایش دهد. روزانه ۲ تا ۳ وعده مسواک زدن توصیه می‌شود.
شکل های دسته اهمیتی ندارند
گردن برس تأثیر کمی بر نتایج کلی دارد. پس حساسیت زیاد روی این موارد را کنار بگذارید.
مسواک الکتریکی لزوماً بهتر نیست
استفاده از مسواک های برقی ممکن است آسان تر باشد. اما هیچ داده اثبات شده ای وجود ندارد که نشان دهد این مسواک ها بهتر هستند و یا کارایی بهتری دارند.
آدامس بدون قند کمک می کند
آدامس های بدون قند اسید پلاک را شستشو می دهد که منجر به سلامت دندان ها می شود. پس توصیه ما به شما این است که از این آدامس ها استفاده کنید.
مزایای درمان زودهنگام ارتودنسی – توصیه انجمن ارتودنتیست‌های آمریکا این است که از کودکان در ۷ سالگی معاینه ارتودنسی به عمل آید. البته برای بعضی از کودکان خیلی زود است اما می‌تواند برای خیلی از ناهنجاری‌ها سن مناسبی باشد مثل کراس بایت دندانی، عادت به مکیدن انگشت و غیره.
مزایای درمان زودهنگام فرزند شما شامل: • احتمال کشیدن دندان دائمی برای ارتودنسی ازبین می‌رود. • نیاز به جراحی فک کم می‌شود . • احتمال آسیب به مفصل فکی کم می‌شود یا از بین می‌رود. • فضای دندانهای دائمی برای رویش حفظ می‌شود و یا بدست می‌آید. • احتمال آسیب دیدن دندانهای بیرون‌زده کم، • عادات بد دهانی (مانند مکیدن انگشت) درمان، • لبخند و اعتماد به نفس بیشتر، • تکامل بیان بهتر، • جهت رشدی فک‌ها بهتر، • دوره ارتودنسی ثابت راحت‌تر و کوتاهتر، • ثبات نتایج نهائی درمان بیشتر، • احتمال نهفته شدن دندانهای دائمی کم، و • مسیر رویشی دندانهای دائمی به جایگاه مطلوب‌تر هدایت می‌شود.
و مزایای بسیاری که قابل شمارش نیستند. وقتی فرزند شما از کودکی مراجعه کند در زمان شروع درمان نگرانی کمی دارد و به پرسنل مطب دندانپزشکی عادت کرده و همکاری خوبی از خود نشان می‌دهد.
مزایای درمان زودهنگام ارتودنسی
حق طبیعی همه افراد در سنین مختلف است که یک لبخند زیبا و یک دهان سالم داشته باشند. تمیز کردن و نگهداری از دندانهای نامرتب کار مشکلی است، لذا احتمال ایجاد پوسیدگی دندان و بیماری لثه وجود دارد. با پیشرفت بیماری لثه و پوسیدگی دندانی، احتمال از دست دادن دندان زیاد می‌شود. مشکلات دیگر نامرتبی دندانها، شامل سایش‌های شدید لبه دندان، فشار زیاد روی استخوان دور ریشه و جابجائی مفصل فکی می‌باشد که نهایتاً منجر به دردهای مزمن ناحیه سر و صورت و گردن می‌گردد.
اگر ناهنجاری ارتودنسی را درمان نکنیم، این مشکل بیشتر می‌شود. درمان ناهنجاری اولیه ارتودنسی خیلی کم هزینه‌تر از درمان مشکلات پیچیده دندانپزشکی خواهد بود که در آینده بخاطر نامرتبی دندانها رخ می‌دهد.
برای نوبت گیری آنلاین در کلینیک های زنجیره مراکز دندانپزشکی زمرد میتوانید بر اینجا کلیک نمایید.
